Пп картинки

Пп картинки

Фото по запросу Здоровое питание

Концепция здорового питания и спортивный образ жизни. вегетарианский обед. здоровый завтрак. правильное питание. вид сверху. квартира лежала.

Здоровый ланч, упакованный в ланч-бокс

Здоровый ланч, упакованный в ланч-бокс

Вид сверху на ассортимент овощей в бумажном пакете

Вид сверху на ассортимент овощей в бумажном пакете

Тарелка с кето диетическое питание. помидоры черри, куриная грудка, яйца, морковь, салат с рукколой и шпинатом. кето обед. вид сверху

Тарелка с кето диетическое питание. помидоры черри, куриная грудка, яйца, морковь, салат с рукколой и шпинатом. кето обед. вид сверху

Домашняя миска смузи из ягод

Домашняя миска смузи из ягод

Овсянка и сушеные фрукты с райским птицей на белом фоне

Овсянка и сушеные фрукты с райским птицей на белом фоне

Молодая беременная женщина ест салат в домашних условиях

Молодая беременная женщина ест салат в домашних условиях

Здоровый зеленый вегетарианский обеденный шар шара будды с яйцами, рисом, помидором, авокадо и голубым сыром на столе.

Здоровый зеленый вегетарианский обеденный шар шара будды с яйцами, рисом, помидором, авокадо и голубым сыром на столе.

Молодая женщина делает салат на кухне

Молодая женщина делает салат на кухне

Вкусная и полезная азиатская еда на белом фоне

Вкусная и полезная азиатская еда на белом фоне

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов - выбор продуктов на белой стене

Кетогенная диета с низким содержанием углеводов — выбор продуктов на белой стене

Молодая спортивная женщина с перцем на кухне

Молодая спортивная женщина с перцем на кухне

Счастливый молодая женщина, стоя на белом фоне, едят фруктовый салат

Счастливый молодая женщина, стоя на белом фоне, едят фруктовый салат

Концепция здорового питания. вид сверху на стол с мисками для смузи. тарелка с киви, мюсли, гранатом, чиа, авокадо.

Концепция здорового питания. вид сверху на стол с мисками для смузи. тарелка с киви, мюсли, гранатом, чиа, авокадо.

Сумка с продуктами с копией пространства

Сумка с продуктами с копией пространства

Вкусная и полезная азиатская еда на сером текстурированном фоне

Вкусная и полезная азиатская еда на сером текстурированном фоне

Концепция здорового питания, вид сверху

Концепция здорового питания, вид сверху

Брокколи и мерная лента на блюдо

Брокколи и мерная лента на блюдо

Диетическое меню. полезный веганский салат из овощей - брокколи, грибов, шпината и киноа в миске. квартира лежала. вид сверху

Диетическое меню. полезный веганский салат из овощей — брокколи, грибов, шпината и киноа в миске. квартира лежала. вид сверху

Концепция здорового питания и спортивный образ жизни. вегетарианский обед. здоровое питание. правильное питание. вид сверху. квартира лежала.

Концепция здорового питания и спортивный образ жизни. вегетарианский обед. здоровое питание. правильное питание. вид сверху. квартира лежала.

Флай лежал салатник и весов

Флай лежал салатник и весов

Рыба под прямым углом, овощи и фрукты

Рыба под прямым углом, овощи и фрукты

Молодая женщина делает салат на кухне

Молодая женщина делает салат на кухне

Здоровый зеленый вегетарианский обеденный шар шара будды с яйцами, рисом, помидором, авокадо и голубым сыром на столе.

Здоровый зеленый вегетарианский обеденный шар шара будды с яйцами, рисом, помидором, авокадо и голубым сыром на столе.

Фотография блаженной женщины ест яблоко в помещении

Фотография блаженной женщины ест яблоко в помещении

Вид сверху на свежий салат с жареным яйцом

Вид сверху на свежий салат с жареным яйцом

Продовольственная фотография различных фруктов и овощей на поверхности белого деревянного стола.

Продовольственная фотография различных фруктов и овощей на поверхности белого деревянного стола.

Плоская кулинарная композиция

Плоская кулинарная композиция

Вид сверху здорового сбалансированного вегетарианского питания

Вид сверху здорового сбалансированного вегетарианского питания

Нарезанные овощи на белом фоне с копией пространства

Нарезанные овощи на белом фоне с копией пространства

Здоровых людей

Супермаркет. бумажный пакет, полный здоровой пищи.

Супермаркет. бумажный пакет, полный здоровой пищи.

Ингредиенты для выбора здоровой пищи на белом фоне деревянные.

Ингредиенты для выбора здоровой пищи на белом фоне деревянные.

Концепция диеты с женщиной спорта и здоровой пищи

Концепция диеты с женщиной спорта и здоровой пищи

Белая тарелка с салатом и плавающими в воздухе ингредиентами: оливки, салат, лук, помидор, сыр моцарелла, петрушка, базилик и оливковое масло.

Белая тарелка с салатом и плавающими в воздухе ингредиентами: оливки, салат, лук, помидор, сыр моцарелла, петрушка, базилик и оливковое масло.

user1236986user1236986

Правильное (здоровое) питание (ПП) — отзыв

Как всё есть и худеть? Похудение для офисного работника. Правильное питание, много ФОТО примеров меню, рецепты лучших блюд. Отзыв периодически обновляется! Добавила ИНФОГРАФИКА правильного питания

Начну наверное с того, что я долго не замечала, что у меня лишний вес. Да, я понимала, что я не тоненькая, как струночка, но таковой я никогда и не была. Студенческие перекусы сделали своё дело и любимая сосиска в тесте с томатным соком отлично вписалась целюлитным слоем.

Всю проблему я осознала уже после выпуска, поняла, что хватит это терпеть и пора что-то делать. Я всегда любила телеканал СТБ, отношусь к той категории людей, которая знает всех участников ток-шоу данного канала. И конечно же я смотрела «Зважені та щасливі». Я поняла, что нужно срочно искать группы или страницы в соц сетях Аниты Луценко и приступать к работе! Благо университет закончился и не приходилось долгими зимними вечерами сидеть за конспектами.

Судьба пошла мне на встречу — в этот момент Анита Луценко начинала проводить свой месячный марафон похудения!

Сначала я сделала замеры и фото ДО — это очень важно, в последствии это служило отличным мотиватором.

Я каждый день заходила на её страницу, где она рассказывала о том, что нужно и чего нельзя делать.

Девочки собрала для Вас подюорку самого важного припохудении!

1. В день нужно выпивать 1,5-2 литра воды. Это очень сложно, но я взяла за првило всегда держать чашку на рабочем столе с водой и по началу насильно заставляла себя пить

2. Отказаться от вредностей. Если воду пить было сложно, то отказаться от конфет и печенек вообще очень сложно. Исключить мучное, сладкое, газированные напитки, жирное, забыть о майонезе.

3. Много кушать. Питаться нужно 4-5 раз в день: 3 основных приема пищи и 2 перекуса

ИНФОГРАФИКА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ — разработано специально для вас

Это самое основное, потому что 80% фигуры делается на кухне и только 20% это спорт. Качать пресс часами и баловать себя тортиками не годится.

Программу я выполнила, найти её можно в их группе ВКонтакте или на Фейсбуке. Результаты меня не просто порадовали, они меня потрясли! Я сбросила 4 кг! 5 лет у меня такого веса не было.

Но тело было всё ровно не идеальным, вредности я минимизировала, периодически делала упражнения, но идеальным моё тело так и не стало.

На данном этапе когда осталось совсем чуть-чуть лишних сантиметров, я думаю, что проблема снова таки в питании и в том, что я не считаю КБЖУ (Каллории, Белки, Жиры, Углеводы).

Сейчас правила моего поведения следующие:

1. Я много хожу. 10 000 шагов это норма человека в день, сначала было сложно, сейчас — это пустяки. Для контроля есть куча фитнесс браслетов (раньше использовала фитнесс-браслет mi band отзыв на него написала тут) или бесплатные приложения (у меня сейчас Pacer)

2. Выполняю упражнения всё в той же группе WowBody — там очень много советов и бесплатных программ и марафонов, которые так и манят!

3. Установила себе приложение FatSecret для подсчета КБЖУ. Очень удобно с учетом того, что можно пользоваться как с телефона, так и на компьютере.

Сейчас я на втором этапе, я только начинаю высчитывать КБЖУ и данный пост еще один мотиватор для меня. Результаты надеюсь увидеть, если конечно не буду жульничать.

Правильное меню должно быть таким:

Завтрак: Углеводы (каши) + фрукты/овощи

Обед: Углеводы + белок + овощи

Ужин: Овощи + белок

Перекусы: фрукты, правильные бутерброды (с цельнозернового хлеба), запеканки

Мой идеальный завтрак — это овсянка с фруктами (зимой замороженная вишня + абрис перетертый с сахаром). Овсянку тоже нужно уметь выбирать, после обычной быстрого приготовления — я хочу кушать уже через час, поэтому всем советую цельнозерновую плющенную овсяную крупу (для меня это КОЗУБ) подробно можете почитать в моем отзыве о ней. Она сытная и не вызывает быстрого чувства голода.

Как и обещала примеры еды, по мере всего буду добавлять фото

Отзыв будет усовершентсвоваться и добавляться, поэтому комментируйте что хотите увидеть в отзыве!

Читайте также  Воскресенье выходной прикольные картинки
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector